ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
玄米入りご飯 1杯
ほうれん草入りスクランブルエッグ
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
豆腐とわかめとほうれん草と油揚げのみそ汁
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
オプティメン 3錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
シリマリン 450mg 5錠
7-keto 100mg 1錠
昼食
ソース焼きそば 1皿
難消化性デキストリン
イヌリン
間食
バームクーヘン 2切れ
柿の種 減塩 1パック
コープヌードル コク旨辛みそ
夕食
焼き紅鮭 1切れ
玄米入りご飯 1杯
AJINOMOTO ギョーザ 6個
オクラ
鰹節 1パック
就寝前
カルピス アミール 1錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
オプティメン 3錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
アナボル5 2錠
シリマリン 450mg 3錠
7-keto 100mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 7錠
【薬の服用】
フルオキシメステロン5mgを4錠服用しました
メトホルミン850mgを1錠服用しました（就寝前）
【午後23時50分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
