ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
玄米入りご飯 1杯
ブラックコーヒー 2杯
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
豆腐とわかめとと油揚げのみそ汁
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
オプティメン 3錠
シリマリン 450mg 5錠
7-keto 100mg 1錠
間食
フレンチトースト
昼食
焼肉 560g
サンチュ
焼きしいたけ
パック寿司 10貫
たまごわかめスープ 1杯
夕食
麻婆豆腐丼
ブラックコーヒー 1杯
就寝前
カルピス アミール 1錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
オプティメン 3錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
アナボル5 2錠
シリマリン 450mg 3錠
7-keto 100mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 7錠
【薬の服用】
フルオキシメステロン5mgを4錠服用しました
メトホルミン850mgを1錠服用しました（就寝前）
【午後22時ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
