実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

鍛え直し 367日目

ダイエットしています

 

白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています

 

【運動記録】

 

youtu.be

 

【食べたものリスト】

朝食

ブラックコーヒー 2杯

ギー+MCTオイル 10g

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

大根とわかめのみそ汁

カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠

7-keto 100mg 1錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠

オプティメン 3錠

アシュワガンダ 450mg 2錠

 

間食

Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒

 

昼食

トマトミートソースパスタ 大盛 1杯

難消化性デキストリン

イヌリン

ゆで卵 2個

ブロッコリー 2個

かりんとう 5個

もち麦黒ごませんべい 2個

 

間食

Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

缶詰 鯖の味噌煮

難消化性デキストリン

イヌリン

Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒

 

間食

ほたるいか

 

就寝前

カルピス アミール 1錠

カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg 2錠

LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠

アナボル5 2錠

7-keto 100mg 1錠

アシュワガンダ 450mg 2錠

カリゴールド コロストラム 2錠

エゾウコギ 500mg 2錠

アンドログラフィス 400mg 1錠

Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 7錠

 

【薬の服用】

 

メトホルミン850mgを2錠服用しました

 

【午後23時30分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】

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