ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
大根とわかめのみそ汁
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠
オプティメン 3錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
間食
Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒
昼食
トマトミートソースパスタ 大盛 1杯
難消化性デキストリン
イヌリン
ゆで卵 2個
ブロッコリー 2個
かりんとう 5個
もち麦黒ごませんべい 2個
間食
Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒
夕食
生協の弁当(おかずのみ)
缶詰 鯖の味噌煮
難消化性デキストリン
イヌリン
Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒
間食
ほたるいか
就寝前
カルピス アミール 1錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
アナボル5 2錠
7-keto 100mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 7錠
【薬の服用】
メトホルミン850mgを2錠服用しました
【午後23時30分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】