ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
玄米入りご飯 1杯
ブラックコーヒー 2杯
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
豆腐とわかめとしいたけのみそ汁
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
シリマリン 450mg 5錠
7-keto 100mg 1錠
Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 5錠
昼食
冷凍 からあげ 6個
レトルト 牛すじカレー
玄米入りご飯 1杯
間食
meiji ミルクチョコレート 3個
コーヒー牛乳
夕食
AJINOMOTO ギョーザ 8個
難消化性デキストリン
イヌリン
サンマの塩焼き 1尾
大根とわかめと長ネギと舞茸のみそ汁
ほうれん草のスクランブルエッグ
間食
マヨネーズ入りスクランブルエッグ（卵3個分）
難消化性デキストリン
イヌリン
就寝前
カルピス アミール 1錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
アナボル5 2錠
シリマリン 450mg 3錠
7-keto 100mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 7錠
【薬の服用】
フルオキシメステロン5mgを4錠服用しました
メトホルミン850mgを1錠服用しました（就寝前）
【午前0時20分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
