鍛え直し 348日目

ダイエットしています

白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています

【運動記録】

【食べたものリスト】

朝食

ご飯 1杯

ヨーグルト

てんさいオリゴ糖

ブルーベリージャム

ブラックコーヒー 2杯

ギー+MCTオイル 10g

大根とわかめと舞茸のみそ汁

カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠

高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠

オプティメン 3錠

7-keto 100mg 1錠

シリマリン 450mg 5錠