ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 youtu.be youtu.be youtu.be youtu.be youtu.be 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 ほうれん草入りスクランブルエッグ ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g 豆…