鍛え直し 361日目

ダイエットしています

白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています

【運動記録】

【食べたものリスト】

朝食

玄米入りご飯 1杯

ブラックコーヒー 2杯

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

豆腐とわかめと大根と舞茸のみそ汁

カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠

シリマリン 450mg 5錠

7-keto 100mg 1錠

【薬の服用】

フルオキシメステロン5mgを4錠服用しました