ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
玄米入りご飯 1杯
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
えのきとわかめと豆腐と大根のみそ汁
りんご 2切れ
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
オプティメン 3錠
昼食
冷凍 かけそば（麺のみ）
レトルト チーズカレー
ローソン タッカルビチャーハン
難消化性デキストリン
イヌリン
ローソン ジャンボポークフランク
間食
ブラックコーヒー 1杯
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
鯖の塩焼き 1切れ
舞茸とわかめとじゃがいものみそ汁
就寝前
カルピス アミール 1錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
アナボル5 2錠
7-keto 100mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 7錠
【薬の服用】
メトホルミン850mgを1錠服用しました（就寝前）
【午前0時ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
