実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

鍛え直し 356日目

ダイエットしています

 

白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています

 

【運動記録】

 

肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

玄米入りご飯 1杯

ブラックコーヒー 2杯

ギー+MCTオイル 10g

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

豆腐とわかめとと舞茸のみそ汁

カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠

オプティメン 3錠

シリマリン 450mg 5錠

7-keto 100mg 1錠

 

昼食

ほっともっと 旨辛チーズから揚&焼肉カルビコンビ弁当

たらこマヨパン

チョリソードッグパン

よもぎ大福 1個

焼プリン 1個

オールドファッションドーナツ

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

玄米入りご飯 1杯

豆腐と大根と葛切りのみそ汁

 

就寝前

カルピス アミール 1錠

カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg 2錠

オプティメン 3錠

LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠

アナボル5 2錠

シリマリン 450mg 3錠

7-keto 100mg 1錠

アシュワガンダ 450mg 2錠

カリゴールド コロストラム 2錠

エゾウコギ 500mg 2錠

アンドログラフィス 400mg 1錠

Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 7錠

 

【薬の服用】

 

フルオキシメステロン5mgを4錠服用しました

 

メトホルミン850mgを1錠服用しました(就寝前)