実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

鍛え直し 357日目

ダイエットしています

 

白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています

 

【運動記録】

 

自転車通勤16kmと肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

玄米入りご飯 1杯

ブラックコーヒー 2杯

ギー+MCTオイル 10g

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

バナナ

豆腐と大根と葛切りのみそ汁

カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠

オプティメン 3錠

シリマリン 450mg 5錠

7-keto 100mg 1錠

 

昼食

トマトミートソースパスタ 1皿

冷凍 からあげ 6個

板チョコ

せんべい 雪の宿 4枚

りんご 1個

メープルくるみ

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯

生卵 1個

豆腐と大根と葛切りのみそ汁

 

就寝前

カルピス アミール 1錠

カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠

Lシトルリン 1200mg 2錠

オプティメン 3錠

LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠

アナボル5 2錠

シリマリン 450mg 3錠

7-keto 100mg 1錠

アシュワガンダ 450mg 2錠

カリゴールド コロストラム 2錠

エゾウコギ 500mg 2錠

アンドログラフィス 400mg 1錠

Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 7錠

 

【薬の服用】

 

フルオキシメステロン5mgを4錠服用しました

 

メトホルミン850mgを1錠服用しました(就寝前)

 

【午前0時50分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】 

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