↑午後16時50分ごろの写真です（午後22時40分ごろに大きいサイズに差し替えました） ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心に ダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます 【午後16時50分ごろの一回…