↑午前9時ごろの朝食後の写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.8%…

二足の草鞋を履くことはできないようです（サブブログをやってるとダイエットと筋トレはできない）なので食事制限というか食べるのを控えめにして実年齢まで体年齢を下げていきますダンベル運動くらいならできるかもしれないですけどね…

↑午前10時ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前10時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.8%内臓脂…

↑午後15時50分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後15時50分ごろの一回目の測定】体年齢:39才実年齢:23歳体脂肪率:23.9%内臓脂肪…

↑午後16時ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後16時ごろの一回目の測定】体年齢:40才実年齢:23歳体脂肪率:24.8%内臓脂肪レベル:1…

明日から月・木・金は1日中ダイエットと筋トレをやっている暇がなくなるので月・木・金のみ16時以降に記事を作成することになると思います

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後9時30分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.3%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:…