ダンベル10kg・ケトルベル20kg・踏み台昇降・腕立て・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後9時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:40才実年齢:23歳体脂肪率:26.3%内臓脂肪レベル:12骨格筋率:34.4%体重:74.9kg基礎代謝…