間食をあまりしなければ運動をさほどしなくても体重と体脂肪率と体年齢は普通に下がるまだ若いから当然といえば当然か…この夏が終わるまでに体年齢を35才以下に下げたいです

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前10時30分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.4%内臓脂肪レベル:13骨格筋率…