↑午後16時ごろの写真です
ダンベル10kg・ケトルベル20kg・腕立て・
踏み台昇降・スクワットを中心に
ダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます
【午後16時ごろの一回目の測定】
体年齢:38才
実年齢:23歳
内臓脂肪レベル:12
骨格筋率:35.9%
体重:74.4kg
BMI:28.7
【ダイエットと筋トレ】
自転車で4kmほど移動しました
腕立てを40回やりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
コーヒー牛乳
生協の弁当
ベーコンエッグ
ヨーグルト
昼食
宅配弁当
あさり風味のみそ汁
間食
ブラックコーヒー
牛乳
αリポ酸
夕食
生協の弁当
【午後22時50分ごろの二回目の測定（入浴後）】 ※夕食前は忘れてました すいません
体年齢:38才
実年齢:23歳
内臓脂肪レベル:12
骨格筋率:36.1%
体重:73.7kg
