ダイエット・筋トレ88日目

↑午後16時20分ごろの写真です

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心に

ダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます

【午後15時50分ごろの一回目の測定】

体年齢:38才

実年齢:23歳

体脂肪率:24.6%

内臓脂肪レベル:12

骨格筋率:35.7%

体重:74.1kg

基礎代謝:1689kcal

BMI:28.6

【ダイエットと筋トレ】

踏み台昇降を1時間やりました

踏み台昇降を1時間やりました（二回目）

↓二回目の踏み台昇降からの活動量です

【今日の食べたものリスト】

朝食

生協の弁当

コーヒー牛乳

エビオス錠

昼食

SUNTORY 塩のはちみつレモン

宅配弁当

わかめのみそ汁

間食

みたらし団子

コーヒー牛乳

牛ミンチ

豚肉

夕食

生協の弁当

鬼まんじゅう

【午後23時30分ごろの二回目の測定（入浴後）】※夕食前の測定は忘れてました すいません

体年齢:38才

実年齢:23歳

体脂肪率:24.4%

内臓脂肪レベル:12

骨格筋率:35.8%

体重:74.3kg

基礎代謝:1693kcal

BMI:28.7