三日前くらいから右足のアキレス腱のあたりが腫れていますこのまま治らないと困るのでダイエットの運動を控えめにしています

ニンニクはたんぱく質の代謝に必要なビタミンB6を大量に含んでいて（筋肉が増える）もろみ酢は内臓脂肪を減らす効果があります

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:43才実年齢:23歳体脂肪率:27.2%内臓脂肪レベル:14骨格筋率:33.6%…