ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立てを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます食事制限をやめました（記録は続けます）【午前8時40分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:46才実年齢:23歳体脂肪率:29.2%内臓脂肪レベ…

100gでわずか7kcal内容量は100gですが袋が大きい毎日使っても20日くらい持ちそうです

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立てを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます食事制限を今日から開始します【午前8時頃の一回目の測定（朝食後）】体年齢:44才実年齢:23歳体脂肪率:28.9%内臓脂肪レベル:15骨格筋率:32…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立てを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:44才実年齢:23歳体脂肪率:28.5%内臓脂肪レベル:15骨格筋率:32.7%体重:82.0kg基礎代謝:178…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立てを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:45才実年齢:23歳体脂肪率:29.2%内臓脂肪レベル:15骨格筋率:32.2%体重:81.7kg基礎代謝:177…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立てを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:45才実年齢:23歳体脂肪率:29.0%内臓脂肪レベル:15骨格筋率:32.2%体重:82.2kg基礎代謝:178…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立てを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時ごろの一回目の測定】体年齢:45才実年齢:23歳体脂肪率:29.4%内臓脂肪レベル:15骨格筋率:32.0%体重:81.8kg基礎代謝:1774kcalBMI:3…

↑現在のだらしない肉体の写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立てを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前10時ごろの一回目の測定】体年齢:45才実年齢:23歳体脂肪率:29.5%内臓脂肪レベル:15骨格筋率:31.9%…