実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録 再585日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています

 

【運動記録】

 

踏み台昇降を1時間やりました

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

食パン 1枚

ヨーグルト

オリゴ糖

ブルーベリージャム

コーヒー牛乳 2杯

 

昼食

ざるそば

生卵 1個

AJINOMOTO ギョーザ 12個

 

夕食

焼きそば 1皿

かんてんぱぱ クラムチャウダー

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

ベタイン 1000mg 1錠

Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠

MSM 1錠 1000mg

アルファメン 4錠

アルファGPC 300mg 10錠

 

【薬の服用】

 

ミノキシジル5mgを1錠服用しました

 

【午後23時ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳

体脂肪率:25.7%
内臓脂肪レベル:18
骨格筋率:33.2%
体重:91.90kg
基礎代謝:1958kcal
BMI:33.6

腹回り:102.5cm

 

【午後23時ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:92.20kg
体脂肪率:肥満 28.0%
内臓脂肪:過剰 レベル14.5

筋肉量:多い 62.90kg
筋質点数:標準 78点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1939kcal/日
推定骨量:多い 3.4kg
体水分率:56.9%
BMI:33.7

 

【午後23時ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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