BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 踏み台昇降(高さ30cm)を1時間やりました ウォーキングをして3.4kmを約40分で歩きました 【食べたものリスト】 朝食 鮭の炊き込みご飯 2杯 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 …
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