塩酸メクリジン

鍛え直し 30日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 舞茸とわかめと油揚げのみそ…

鍛え直し 29日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ご飯 1杯 納豆 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 舞茸と豆腐の…

鍛え直し 28日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 踏み台(30cm)昇降を15分しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム…

鍛え直し 27日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ご飯 1杯 納豆 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 …

鍛え直し 26日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 黒棒 2本 サラダチキンとレタスのサラダ 間食 食パン 1枚 ブルーベリージャム 昼食 レ…

鍛え直し 25日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 食パン 1枚 スクランブルエッグ きんぴらごぼう ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 昼食 焼きうどん のどぐろの開き コーヒー牛乳 キ…

鍛え直し 24日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ご飯 1杯 生卵 2個 ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 レンコンと大根と豆腐のみそ…

鍛え直し 23日目

↑午後21時10分ごろの写真です プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 自転車通勤8km(片道)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 昼食 ト…

鍛え直し 22日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 自転車通勤8km(片道)+徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 舞茸とたまねぎのみそ汁…

鍛え直し 21日目

↑午後15時10分ごろの写真です プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました youtu.be 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2…

鍛え直し 20日目

↑午後15時10分ごろの写真です プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 今日は昨日の疲れが残っていて眠ってばかりいたので腕立て伏せができませんでした 【…

鍛え直し 19日目

↑正午12時ごろの写真です プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 youtu.be 今日は腕立て伏せ合計100回できませんでした 【食べたものリスト】 朝食 つぶあんとオリゴ糖をかけたホットケーキ 1枚 バナナ 1本…

鍛え直し 18日目

↑午後15時40分ごろの写真です プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 youtu.be youtu.be youtu.be 【食べたものリスト】 朝食 ローソン サンドイッチ バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 回…

鍛え直し 17日目

↑午後15時30分ごろの写真です プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました youtu.be 今日は腕立て伏せ合計100回できませんでした 【食べたものリスト】 朝食 バ…

鍛え直し 16日目

↑午後15時20分ごろの写真です プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました youtu.be youtu.be youtu.be 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ご飯 1杯 納豆 ヨ…

鍛え直し 15日目

↑午後15時40分ごろの写真です プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました youtu.be youtu.be youtu.be 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ご飯 1杯 納豆 ヨーグルト オ…

鍛え直し 14日目

↑午後15時10分ごろの写真です プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コー…

鍛え直し 13日目

↑午後15時10分ごろの写真です プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました The Thrill of the Fight – VR Boxingを9分程度(3ラウンド)やりました(勝てなかっ…

鍛え直し 12日目

↑午後19時40分ごろの写真です プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 昼食 トマトミートソースパスタ チ…

鍛え直し 11日目

↑午後22時40分ごろの写真です プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 桜の花見に行って1万歩程度歩きました 【食べたものリスト】 朝食 鮭フレークのピザトースト ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム …

鍛え直し 10日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ご飯 1杯 納豆 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 …

鍛え直し 9日目

↑午後15時ごろの写真です プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ご飯 1杯 納豆 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリー…

鍛え直し 8日目

↑午後15時10分ごろの写真です プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 自転車通勤8km(片道)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ご飯 1杯 生卵 1個 ヨーグルト オリゴ糖 ブルー…

鍛え直し 7日目

↑午後16時20分ごろの写真です プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 自転車通勤8km(片道)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ご飯 1杯 納豆 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリ…

鍛え直し 6日目

↑午後15時40分ごろの写真です プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました ダンベル22.5kgのアームカールを5回やりました ダンベル22.5kgのダンベルプレスを5回…

鍛え直し 5日目

↑正午12時ごろの写真です プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 自転車で6km(往復)移動しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 あんことオリゴ糖のかかったホットケーキ ヨーグルト オリゴ糖 コ…

鍛え直し 4日目

↑午前11時40分ごろの写真です プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ご飯 1杯 鰹節 ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 わかめと厚揚げと舞茸のみそ汁 カゼイン…

鍛え直し 3日目

↑午前10時30分ごろの写真です プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 ダンベル22.5kgでアームカールとダンベルプレスを10回やりました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー…

鍛え直し 2日目

↑午後15時30分ごろの写真です プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました ダンベル22.5kgのアームカールを2〜3回やって間に3分休みを入れながら10回やりました…

鍛え直し 1日目

↑午後16時40分ごろの写真です(本日より写真での記録を再開します) プロテインを毎日摂取して鍛え直しています GH-Creation EXを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました ダンベル18kgのアームカールを10回やりました …