身長を諦めきれない人のメモ帳

ダイエットをしています 現在164.3cmです

2018-10-18から1日間の記事一覧

運動記録 再582日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インス…