低身長の27歳のモテる方法を模索するブログ

ダイエットをしています アンチエイジングと清潔感を極めます

運動記録 再583日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

レーズンパン 半分

ミニバタークロワッサン 2個

ヨーグルト

オリゴ糖

ブルーベリージャム

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

 

昼食

ハヤシライス 1杯

マルちゃん正麺 塩 1袋

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

ベタイン 1000mg 1錠

Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠

MSM 1錠 1000mg

アルファメン 4錠

アルファGPC 300mg 10錠

 

【薬の服用】

 

ミノキシジル5mgを1錠服用しました

 

【午後23時30分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳

体脂肪率:27.1%
内臓脂肪レベル:18
骨格筋率:32.4%
体重:92.00kg
基礎代謝:1949kcal
BMI:33.6

腹回り:102cm

 

【午後23時40分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:92.35kg
体脂肪率:肥満 29.4%
内臓脂肪:過剰 レベル15.0

筋肉量:多い 61.85kg
筋質点数:標準 78点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1907kcal/日
推定骨量:多い 3.4kg
体水分率:54.7%
BMI:33.7

 

【午後23時40分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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