低身長の27歳のモテる方法を模索するブログ

ダイエットをしています アンチエイジングと清潔感を極めます

運動記録 再584日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

食パン 1枚

マーガリン

目玉焼き 2枚

ヨーグルト

オリゴ糖

ブルーベリージャム

コーヒー牛乳

 

昼食

京鴨つけそば

 

夕食

海鮮巻き

鉄火巻き

いなり寿司

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

ベタイン 1000mg 1錠

Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠

MSM 1錠 1000mg

アルファメン 4錠

アルファGPC 300mg 10錠

 

【薬の服用】

 

ミノキシジル5mgを1錠服用しました

 

【午前0時40分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳

体脂肪率:26.6%
内臓脂肪レベル:19
骨格筋率:32.6%
体重:92.85kg
基礎代謝:1966kcal
BMI:33.9

腹回り:101.5cm

 

【午前0時40分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:93.15kg
体脂肪率:肥満 29.3%
内臓脂肪:過剰 レベル15.0

筋肉量:多い 62.50kg
筋質点数:標準 78点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1928kcal/日
推定骨量:多い 3.4kg
体水分率:55.4%
BMI:34.0

 

【午前0時40分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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