BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 踏み台昇降(高さ30cm)を1時間やりました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみ…
今日は昨日届いた本を読みます 「魅せる声」のつくり方 (ブルーバックス) 作者: 篠原さなえ 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2012/12/21 メディア: 新書 購入: 1人 クリック: 2回 この商品を含むブログを見る ↓電子書籍でこれを読んでます(こっちの方が参…
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