BMI
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 カルノシン 500mg 1錠 昼食 冷…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 カルノシン 500mg 1錠 昼食 レ…
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BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 昼食 たまねぎとにんじんと鶏肉とトマトのスープカレー 間食 クリームチーズとドライフルーツ（りんご）をの…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 豆腐と小松菜としいたけのみそ汁 糸寒天 昼食 ほっともっと 海鮮天とじ丼 間食 五平餅 1本 夕食 サーモン巻…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ご飯 1杯 もやしニラ炒め 豚肉の塩こしょう炒め ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 カルノシン 500mg 1錠 …
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 じゃがいものポタージュ 糸寒天 カルノシン 500mg 1錠 昼食…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 昼食 レトルト 新宿 中村屋 イ…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 カルノシン 500mg 1錠 昼食 ファミマ 生パ…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 カルノシン 500mg 1錠 昼食 レ…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 プロセスチーズ 2個 昼食 炒飯 コーヒー牛乳 間食 コーヒー牛乳 ロカボナッツ 30…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 昼食 ほっともっと カキフライ弁当 柿 半分 夕食 四川風麻婆豆腐 ご飯 1杯 鶏肉…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 カルノシン 500mg 1錠 昼食 フ…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 カルノシン 500mg 1錠 昼食 レ…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 東京ばな奈 1個 カルノシン 500mg 1錠 昼食 ローソン フラ…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ご飯 1杯 納豆 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントあおさ汁 糸寒天 鶏肉のトマトミートソース…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 昼食 レトルト ザ・ホテル・カ…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 ごぼうとにんじんとヒラタケと大根とつみれとこんにゃくのみそ汁 昼食 トマトミートソースパスタ 1皿 コーヒ…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 大根としいたけとえのきのみそ汁 糸寒天 昼食 レトルト ザ・ホテル・カレー ご飯 1杯 夕食 ごぼうとにんじん…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 カルノシン 500mg 1錠 昼食 レ…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 踏み台昇降（高さ30cm）を1時間やりました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 カルノシン 500m…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 踏み台昇降（高さ30cm）を1時間やりました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみ…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 踏み台昇降（高さ30cm）を30分やりました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 踏み台昇降（高さ30cm）を1時間やりました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみ…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 踏み台昇降（高さ30cm）を1時間やりました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 昼食 ほっともっと すき焼き弁当（お…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 踏み台昇降（高さ30cm）を1時間やりました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 昼食 りんご 1個 ほっともっと カキフ…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 踏み台昇降（高さ30cm）を1時間やりました ウォーキングをして3.4kmを約40分で歩きました 【食べたものリスト】 朝食 鮭の炊き込みご飯 2杯 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 …
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 踏み台昇降（高さ30cm）を1時間やりました ウォーキングをして3.4kmを約40分で歩きました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルー…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 踏み台昇降（高さ30cm）を1時間やりました ウォーキングをして3.4kmを約40分で歩きました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 日清 カップヌードル シーフ…
