ダイエットのメモ帳

ダイエットをしています 現在164.3cmです

2018-10-19から1日間の記事一覧

運動記録 再583日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 レーズンパン 半分 ミニバタークロワッサン 2個 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタ…