身長は諦めたはずなのにAmazonで見かけてつい買ってしまった……30代からでも2cm以上伸びるんだそうです今日からはじめようか迷っています（今日はぜんぜん運動してないです すいません）161.5cmが163.5cmになってもそんなに変わらないのはわかっていますが………

↑午後12時ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】夜のウォーキングをして3.8kmを40分で歩きました【今日の食べたものリスト】朝食生協の弁当（白米あり）しそわかめふりかけコーヒー牛乳MCTオイル 5…

昨日父親に最近顔が太ってる気がすると言われて至急就寝前にソイプロテインを牛乳に混ぜて飲むのを止めてMCTオイルとミロ（ココアパウダー）とオリゴ糖をお湯で混ぜたものを飲んでから寝ました起床後に測定した結果がコレです体重体脂肪率内臓脂肪レベル筋肉…