↑午前10時50分ごろの写真です
【今日の活動量】
【運動の記録】
踏み台昇降を1時間やりました
腕立て伏せを60回やりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
コーヒー牛乳
はんぺんとソーセージとキャベツとニンジンのコンソメスープ
みかん 1個
セブンイレブン 明太ポテトサラダ
食パン 1枚
間食
ソイプロテイン 30g
牛乳
7-keto 100mg 1錠
エビオス錠 10錠
昼食
厚切りロースカツ丼
コーヒー牛乳
間食
キットカット 1個
ほしいも 2枚
夕食
グリルチキン 8個
ご飯 1杯
フカヒレ卵スープ
麻婆豆腐
間食
日清 ラ王 袋麺 しょうゆ味
生卵 1個
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg
ディアナチュラ ビタミンC 2粒
グルコン酸亜鉛 50mg
粉末高濃度羊プラセンタ 60mg 1錠
アルファGPC 300mg 1錠
エビオス錠 10錠
MCTオイル 5g
森永ココア カカオ70 20g
明日葉 青汁粒 12粒
【午前11時ごろの一回目の測定（朝食後） OMRON HBF-214】
体年齢:41才
実年齢:23歳
体脂肪率:27.6%
内臓脂肪レベル:12
骨格筋率:33.3%
体重:75.6kg
基礎代謝:1689kcal
BMI:29.0
腹回り:87.5cm
【午前11時ごろの一回目の朝食後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:75.55kg
体脂肪率:軽肥満 24.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.0
筋肉量:多い 53.85kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1646kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:54.4%
BMI:29.0
【午後18時40分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-214】
体年齢:40才
実年齢:23歳
体脂肪率:27.3%
内臓脂肪レベル:1
骨格筋率:33.5%
体重:74.6kg
基礎代謝:1675kcal
BMI:28.6
腹回り:87cm
【午後18時40分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:74.50kg
体脂肪率:軽肥満 25.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.0
筋肉量:多い 52.65kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1608kcal/日
推定骨量:多い 2.9kg
体水分率:53.6%
BMI:28.6
【午後21時50分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-214】
体年齢:40才
実年齢:23歳
体脂肪率:26.1%
内臓脂肪レベル:12
骨格筋率:34.5%
体重:75.2kg
基礎代謝:1698kcal
BMI:28.9
腹回り:87.5cm
【午後21時50分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501
体重:75.40kg
体脂肪率:軽肥満 23.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.0
筋肉量:多い 55.00kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:26才
基礎代謝量:標準 1679kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:56.8%
BMI:28.9
