↑午後13時10分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました腕立て伏せを50回やりました踏み台昇降を1時間やりました（二回目）【今日の食べたものリスト】朝食ご飯 1杯生卵 1…

本日の起床直後の測定結果です体重体脂肪率内臓脂肪レベル筋肉量筋質点数体内年齢基礎代謝量推定骨量体水分率BMI筋質点数がさらに上がって92点に……どうやら筋質の向上が痩せる秘密のようです体重も昨日の夜から0.4kgくらい落ちてますベンスドープ ココアパウ…