↑午後16時40分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました踏み台昇降を35分やりました【今日の食べたものリスト】朝食冷凍 お好み焼きブラックコーヒーMCTオイル 5g昼食宅配…