肩幅
↑午後12時ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】夜のウォーキングをして3.8kmを40分で歩きました【今日の食べたものリスト】朝食生協の弁当（白米あり）しそわかめふりかけコーヒー牛乳MCTオイル 5…
↑午後17時10分ごろの写真です【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました腕立てを50回やりました【今日の食べたものリスト】朝食コーヒー牛乳ミルクティー生協の弁当（白米あり）ソイプロテイン 60g牛乳エビオス錠 10錠昼食宅配弁当あさり風…
↑午後16時ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました正拳突きというかパンチの訓練【正の6時間】 - 肩幅を広げて身長を高く見せる【今日の食べたものリスト】朝食ピーマン…
↑午前9時50分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】腕立て伏せを50回やりました踏み台昇降を1時間やりました腕立て伏せを50回やりました（二回目）【今日の食べたものリスト】朝食生協の弁当（白米…
↑午後16時50分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました【今日の食べたものリスト】朝食生協の弁当（白米あり）コーヒー牛乳ミルクティー昼食宅配弁当わかめのみそ汁間食…
↑午後16時10分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】夜のウォーキングをして3.8kmを40分で歩きました【今日の食べたものリスト】朝食コーヒー牛乳ミルクティーご飯 1杯シーチキン入りスクランブル…
人体比率 - 肩幅を広げて身長を高く見せる上の記事に関連して腕を長くする方法を検索していたら（腕の長さは人体比率の問題で身長を高く見せる効果があるらしい）肩甲骨はがしというワードに行き当たる肩甲骨が自在に動くとこういうこともできるようになるら…
↑午前10時10分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】腕立て伏せを40回やりました腕立て伏せを30回やりましたケトルベル20kgのダブルアームスイングを80回やりました腕立てを50回やりましたワンダー…
↑午後11時10分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】腕立てを30回やりました【今日の食べたものリスト】朝食冷凍 関西風お好み焼きオレンジコーヒー牛乳ミルクティー食パン 1枚イチゴジャム昼食ほ…
↑午後16時10分ごろの写真です……今日からかっこいい背中を目指して背中の写真も載せます肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】ケトルベル20kgのダブルアームスイングを60回やりましたケトルベル20kgのダブルアーム…
↑午後15時50分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました踏み台昇降を1時間やりました（二回目）【今日の食べたものリスト】朝食生協の弁当（白米あり）ミルクティーコーヒ…
Now Foods 7-KETO 100mg 60粒 :7-KETO:BSDサプリメント - 通販 - Yahoo!ショッピング HMB Pure両方ともAmazonでは手に入らないので 画像を貼れないのですが筋肉の合成を促進する効果があるサプリメントですとくに7-ketoの効果はかなりすごいらしいので試して…
↑午後16時20分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】ダンベル10kgを2個持ってクリーン&プレスを20回やりましたダンベル10kgを2個持ってクリーンを30回やりましたダンベル10kgを2個持ってクリーンを…
↑午後16時ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました夜のウォーキングをして3.8kmを40分で歩きました【今日の食べたものリスト】朝食コーヒー牛乳じっくりコトコト 牡蠣の…
↑午後16時20分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】今日は運動らしい運動をしていません【今日の食べたものリスト】朝食コーヒー牛乳トマトジュースヨーグルトオリゴ糖じっくりコトコト 牡蠣のポ…
Amazonでサイバーマンデーウィークで普段より17%安くなっていたので買いました箱の表箱の裏パワーブリーズの説明本体横隔膜と肋間筋を鍛えることで胸郭を広げて肩幅の増加を試みます(2015年 12月 18日に追記）自転車で急な坂を全速力で登っても息が上がらな…
掌は指4本の幅と等しい足の長さは掌の幅の4倍と等しい肘から指先の長さは掌の幅の6倍と等しい2歩は肘から指先の長さの4倍と等しい身長は肘から指先の長さの4倍と等しい（掌の幅の24倍）腕を横に広げた長さは身長と等しい髪の生え際から顎の先までの長さは身…
↑午前11時ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました腕立て伏せを20回やりました腕立て伏せを30回やりましたケトルベル20kgのダブルアームスイングを50回やりました腕立て…
とりあえず身長を伸ばす試みを1年間やってみるとこの記事で次の目的への移行準備【頭部公開】 - 明日葉と非変性Ⅱ型コラーゲン＋αで身長を伸ばす宣言しましたが諦めますサプリも逆さぶら下がり健康器も買っておきながら実にもったいない話だと思いますがそも…
↑午後12時50分ごろの写真です【今日の活動量】【運動の記録】ダンベル10kgのダンベルパンチを10回やりました腕立てを20回やりましたケトルベル20kgのダブルアームスイングを30回やりました腕立てを20回やりました夜のウォーキングをして3.8kmを40分で歩きま…
