↑午前8時40分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・バーンマシン・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます（腕立て伏せは個別記事を作成しています）【午前8時30分ごろの一回目の測定 OMRON H…

↑午後16時30分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・バーンマシン・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます（腕立て伏せは個別記事を作成しています）【午後16時30分ごろの一回目の測定 OMRON…

↑午後16時ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・バーンマシン・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます（腕立て伏せは個別記事を作成しています）【午後15時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF…

↑17時10分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・バーンマシン・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます（腕立て伏せは個別記事を作成しています）【午後17時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF…

なんでなのか今まで理解していませんでした……てっきり体温が上がることで体組成計が筋肉の量を誤認識しているのだとばかり思っていたのですがどうやらヒートショックたんぱく質（プロテイン）という熱ストレスで増加するたんぱく質があるのでつまり実際に筋…

【今日の腕立て伏せの記録】

↑午後17時20分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・バーンマシン・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます（腕立て伏せは個別記事を作成しています）【午後15時50分ごろの一回目の測定 OMRON…

【今日の腕立て伏せの記録】

↑午後16時20分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・バーンマシン・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます（腕立て伏せは個別記事を作成しています）【午後16時10分ごろの一回目の測定 OMRON…

【今日の腕立て伏せの記録】昨日レベル1をクリアしましたがある問題に気づいたのでアカウントを変更して再びレベル1からやり直しています

↑午前9時40分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・バーンマシン・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます（腕立て伏せは個別記事を作成しています）【午前9時20分ごろの一回目の測定（朝食後…

【今日の腕立て伏せの記録】

Runtastic Push Ups 腕立て伏せカウント＆筋力トレーニングプランruntasticヘルスケア／フィットネス無料前に紹介した腹筋運動カウントアプリのsmartワンダーコアと腹筋運動カウントアプリの紹介（ダイエットの味方） - 体年齢を実年齢まで下げる腕立て版を…

↑午前9時40分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・バーンマシン・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます（腕立て伏せは個別記事となります）【午前9時30分ごろの一回目の測定（朝食後） OMR…

↑午後15時50分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・バーンマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後15時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-214】体年齢:38才実年齢:23歳…

↑午後15時50分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・バーンマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後15時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-214】体年齢:38才実年齢:23歳…

あっちのブログで話すか迷ったのですが（関係ない気がしてきたのでやめた）えーこっちのブログで紹介するのは初めてになります元々筋トレに効果があるという話は知ってはいたんですが全く別の目的で飲用していたのと（あっちのブログから来た人にはわかる話…

↑午後16時10分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・バーンマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後15時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-214】体年齢:38才実年齢:23歳…

↑午前9時ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・バーンマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時10分ごろの一回目の朝食後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 …

最近タニタの体組成計を導入しましたがTANITA 【筋肉の「質」がわかる】 デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501-SV出版社/メーカー: タニタ(TANITA)発売日: 2015/07/01メディア: ホーム&キッチンこの商品を含むブログを見る 一番…

↑午前8時30分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・バーンマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時10分ごろの一回目の測定（朝食後） OMRON HBF-214】体年齢:39才実…

まだ確定ではないですが……もし更新しても測定が一回になるか写真を掲載できないかもしれませんでも半年休まずに更新しているので意地でも更新する……かもダイエット筋トレ記録が更新できない場合筋トレやダイエットに役立つ知識の記事でお茶を濁すことで連続…

おそらく勘違いではないプロテインが切れているので生卵や納豆などのタンパク質が多めの食品をを間食に取り入れているのですが骨格筋率が徐々に下がって基礎代謝量も下がっています（タニタの体組成計では標準から少ないに格下げされています）そのせいか体…

↑午前10時20分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・バーンマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前10時ごろの一回目の測定（朝食後） OMRON HBF-214】体年齢:40才実年…