↑午前9時ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・バーンマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時10分ごろの一回目の朝食後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 …