【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
玄米入りご飯 1杯
ブラックコーヒー 2杯
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
豆腐とわかめと長ネギと舞茸のみそ汁
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
オプティメン 3錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒
アンドログラフィス 400mg 1錠
ナウフーズ アミノコンプリート 4錠
間食
アボカド 1個
昼食
ソース焼きそば 1皿
ブラックコーヒー 1杯
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
間食
クルミ入り寒天羊羹
夕食
ナウフーズ アミノコンプリート 4錠
食パン 2枚
卵黄と赤身マグロとアボカドの丼
間食
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
就寝前
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
アナボル5 2錠
7-keto 100mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 3錠
Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
【薬の服用】
【午後23時20分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
