実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

鍛え直し 385日目

【運動記録】

 

徒歩で4.6km移動しました(往復)

 

腕立て伏せを40回やりました

 

ケトルベル20kgのスイングを50回程度やりました

 

【食べたものリスト】

朝食

ナウフーズ アミノコンプリート 4錠

玄米入りご飯 1杯

ブラックコーヒー 2杯

ギー+MCTオイル 10g

ヨーグルト

ブルーベリージャム

しめじと豆腐とわかめと油揚げのみそ汁

カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠

7-keto 100mg 1錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠

オプティメン 3錠

カリゴールド コロストラム 2錠

エゾウコギ 500mg 2錠

Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 40粒

アンドログラフィス 400mg 1錠

アシュワガンダ 450mg 2錠

ナウフーズ アミノコンプリート 4錠

LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠

Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 3錠

ビタミンC 1000mg 3錠

生卵 2個

シリマリン 300mg 8錠

 

間食

エゾウコギ 500mg 2錠

 

昼食

あんかけハンバーグ弁当

ご飯 1杯

 

間食

日清 カップヌードル 鶏南蛮そば

難消化性デキストリン

イヌリン

トマトミートソースパスタ 大盛 1杯

難消化性デキストリン

イヌリン

Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒

生卵 2個

ブラックコーヒー 1杯

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒

フレンチトースト

柿の種  1パック

 

就寝前

カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠

LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠

7-keto 100mg 1錠

アシュワガンダ 450mg 2錠

カリゴールド コロストラム 2錠

エゾウコギ 500mg 2錠

Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 8錠

Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒

ナウフーズ アミノコンプリート 8錠

オプティメン 3錠

ビタミンC 1000mg 3錠

シリマリン 300mg 8錠

 

【薬の服用】

 

メトホルミン850mgを1錠服用しました

 

【午前0時ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】

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