ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
大根とわかめと豆腐のみそ汁
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠
オプティメン 3錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
昼食
マルちゃん正麺 袋麺 醤油
難消化性デキストリン
イヌリン
ご飯 1杯
レトルト チーズカレー
黒ごまビスケット 6枚
夕食
生協の弁当(おかずのみ)
マルちゃん正麺 袋麺 醤油
スキムミルク
難消化性デキストリン
イヌリン
間食
カゼインミセルプロテイン 30g
マヨスクランブルエッグ(卵3個分)
アシュワガンダ 450mg 2錠
就寝前
カルピス アミール 1錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
アナボル5 2錠
7-keto 100mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 7錠
【薬の服用】
メトホルミン850mgを2錠服用しました
【午前0時20分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】