ダイエット筋トレ記録
↑午後15時20分ごろの写真です【今日の活動量】【運動の記録】自転車通勤16km（往復）と4時間肉体労働しました【今日の食べたものリスト】朝食納豆ご飯大豆グラノーラ カカオ&ナッツインスタントみそ汁糸寒天ヨーグルトオリゴ糖昼食弁当用 かぼちゃコロッケ 2…
↑午後14時10分ごろの写真です【今日の活動量】【運動の記録】【今日の食べたものリスト】朝食インスタントみそ汁糸寒天ご飯 1杯ブルガリア いちごヨーグルトコーヒー牛乳明太子ちりめんじゃこ昼食餃子 6個鶏肉の塩こしょう炒め 3切れアスパラガスと舞茸のし…
↑午前9時30分ごろの写真です【今日の活動量】【運動の記録】【今日の食べたものリスト】朝食納豆ご飯 1杯ヨーグルトオリゴ糖コーヒー牛乳バナナ 1本インスタントみそ汁糸寒天豚肉の焼き肉のタレ炒め昼食 生卵 1個冷凍 かけそばほっともっと のり牛間食ポテト…
↑午後14時50分ごろの写真です【今日の活動量】【運動の記録】自転車通勤16km（往復）と4時間肉体労働しました【今日の食べたものリスト】朝食ご飯 1杯生協の弁当（おかずのみ）インスタントみそ汁糸寒天ヨーグルトオリゴ糖コーヒー牛乳大豆グラノーラ カカオ…
↑午後15時30分ごろの写真です【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました15km自転車で移動しました【今日の食べたものリスト】朝食ご飯 1杯インスタントみそ汁糸寒天コーヒー牛乳ミルクティーヨーグルト オ…
↑午後15時10分ごろの写真です【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました【今日の食べたものリスト】朝食ご飯 1杯コーヒー牛乳インスタントみそ汁糸寒天ヨーグルトオリゴ糖ベーコンエッグ昼食弁当用 塩から…
↑午後15時20分ごろの写真です【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました【今日の食べたものリスト】朝食納豆ご飯 1杯ヨーグルトオリゴ糖コーヒー牛乳インスタントみそ汁糸寒天昼食弁当用 ソースとんかつ 2…
↑午後15時20分ごろの写真です【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました0.5km歩きました【今日の食べたものリスト】朝食納豆ご飯 1杯インスタントみそ汁糸寒天ベーコンエッグヨーグルトオリゴ糖昼食弁当用…
↑午前9時40分ごろの写真です太りすぎないように運動しています【今日の活動量】【運動の記録】【今日の食べたものリスト】朝食ヨーグルトオリゴ糖コーヒー牛乳じゃがいもと豆腐のみそ汁ご飯 1杯明太子間食ゼラチンパウダー 5g紅茶昼食ほっともっと 極うま親…
↑午前8時30分ごろの写真です太りすぎないように運動しています【今日の活動量】【運動の記録】絵を2時間くらい描いてました（運動？）【今日の食べたものリスト】朝食生協の弁当（おかずのみ）ご飯 1杯ヨーグルトオリゴ糖コーヒー牛乳ゼラチンパウダー 5gミ…
↑午後17時10分ごろの写真です太りすぎないように運動しています【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました【今日の食べたものリスト】朝食メープルくるみインスタントみそ汁糸寒天ご飯 1杯納豆ヨーグルト…
↑午後16時10分ごろの写真です太りすぎないように運動しています【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました【モバイルマッチョの記録】①モバイルマッチョを6秒間開く平均27kgの負荷を記録しました②モバイル…
↑午後15時30分ごろの写真です太りすぎないように運動しています【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました【今日の食べたものリスト】朝食焼き鳥 塩餃子 3個ヨーグルト オリゴ糖コーヒー牛乳ご飯 1杯 生卵…
↑午後17時10分ごろの写真です太りすぎないように運動しています【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました【今日の食べたものリスト】朝食メープルくるみ納豆ご飯 1杯ヨーグルトオリゴ糖コーヒー牛乳イン…
↑午後15時40分ごろの写真です太りすぎないように運動しています【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました【今日の食べたものリスト】朝食鶏肉のトマトソース煮ご飯 1杯インスタントみそ汁糸寒天 ヨーグル…
↑午前8時30分ごろの写真です太りすぎないように運動しています【今日の活動量】【運動の記録】腕立て伏せを40回やりました腕立て伏せを40回やりました（二回目）【今日の食べたものリスト】朝食バナナ 1本コーヒー牛乳ヨーグルトオリゴ糖インスタントみそ汁…
↑午前7時20分ごろの写真です太りすぎないように運動しています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台（20cm）昇降を2時間やりました【今日の食べたものリスト】朝食ヨーグルトオリゴ糖コーヒー牛乳インスタントみそ汁あさりの佃煮ご飯 1杯レーズン食パン 2枚…
↑午後15時50分ごろの写真です太りすぎないように運動しています【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました【今日の食べたものリスト】朝食メープルくるみヨーグルトオリゴ糖コーヒー牛乳納豆ご飯 1杯昼食…
妄想かもしれんが今おそらく一番この話題に近い体験をしてる日本人である気がしてるので一応報告します最近ソイプロテインを摂取していませんが筋肉量は減少していませんむしろ増えてる時もある体重が増えてるんだから当たり前だろ……って意見と骨格筋率は徐…
最近太ってきていますが 問題はそこではなく見た目の問題ではなく身体の中身の方の問題で 運動をかなりしても なぜか内臓脂肪が落ちないという体質 普通は運動をすると皮下脂肪より内臓脂肪が先に落ちるはずなのに こびりついたカビのごとく 全く落ちない 内…
↑午前9時ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・バーンマシン・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます（腕立て伏せは個別記事を作成しています）【午前9時ごろの一回目の測定（朝食後） OMRON…
↑午後17時ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・バーンマシン・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます（腕立て伏せは個別記事を作成しています）【午後17時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-214…
↑午後16時10分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・バーンマシン・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます（腕立て伏せは個別記事を作成しています）【午後15時50分ごろの一回目の測定 OMRON…
ただし初期から使用しているオムロンの体組成計ではなくタニタのほぼ最新の体組成計での測定結果です証拠画像体重体脂肪率内臓脂肪レベル筋肉量筋質点数体内年齢基礎代謝量推定骨量体水分率BMI当ブログの目的を達成しました! このブログの更新はやめませんが…
↑午後16時ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・バーンマシン・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます（腕立て伏せは個別記事を作成しています）【午後16時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-214…
↑午後16時10分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・バーンマシン・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます（腕立て伏せは個別記事を作成しています）【午後16時ごろの一回目の測定 OMRON HBF…
↑午後16時30分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・バーンマシン・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます（腕立て伏せは個別記事を作成しています）【午後16時30分ごろの一回目の測定 OMRON…
↑午前9時40分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・バーンマシン・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます（腕立て伏せは個別記事を作成しています）【午前9時30分ごろの一回目の測定（朝食後…
↑午前8時40分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・バーンマシン・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます（腕立て伏せは個別記事を作成しています）【午前8時30分ごろの一回目の測定 OMRON H…
↑午後16時30分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・バーンマシン・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます（腕立て伏せは個別記事を作成しています）【午後16時30分ごろの一回目の測定 OMRON…
