↑午前9時30分ごろの写真です
【今日の活動量】
【運動の記録】
【今日の食べたものリスト】
朝食
納豆
ご飯 1杯
ヨーグルト
オリゴ糖
コーヒー牛乳
バナナ 1本
インスタントみそ汁
糸寒天
豚肉の焼き肉のタレ炒め
昼食
生卵 1個
冷凍 かけそば
ほっともっと のり牛
間食
ポテト系のお菓子
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
トリビュラスエクストリーム 1錠
夕食
鮭いくらウニ丼
手羽先 5個
ちりめんじゃこ
ご飯 1杯
バナナ 1本
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 10錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
GABA 500mg 1錠
ロー・マカ 750mg 1錠
【午前9時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.0%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:33.6%
体重:78.85kg
基礎代謝:1746kcal
BMI:30.0
腹回り:92.5cm
【午前9時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.05kg
体脂肪率:軽肥満 24.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 56.75kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1732kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 56.4%
BMI:30.1
【午後21時40分ごろの二回目の測定（就寝前） OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.5%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:34.0%
体重:79.70kg
基礎代謝:1763kcal
BMI:30.4
腹回り:92.5cm
【午後21時40分ごろの二回目の就寝前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.95kg
体脂肪率:軽肥満 24.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 57.20kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1747kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 57.1%
BMI:30.5
