↑午前8時30分ごろの写真です
太りすぎないように運動しています
【今日の活動量】
【運動の記録】
絵を2時間くらい描いてました（運動？）
【今日の食べたものリスト】
朝食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
ヨーグルト
オリゴ糖
コーヒー牛乳
ゼラチンパウダー 5g
ミルクティー
間食
ゼラチンパウダー 5g
ゼラチンパウダー 5g
昼食
ご飯 1杯
キムチ
餃子 10個
コーヒー牛乳
間食
ナビスコ チップスター コンソメ味
ミルクティー
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
コーヒー牛乳
夕食
ご飯 1杯
麻婆豆腐
インスタントみそ汁
キムチ
間食
バナナ 1本
クッキーアップルパイ 1個
ししゃものみりん干し 5枚
キムチ
アボカド 1個
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 10錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
GABA 500mg 1錠
ロー・マカ 750mg 1錠
【午前8時20分ごろの一回目の測定（朝食後） OMRON HBF-252F】
体年齢:44才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.5%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:33.3%
体重:80.55kg
基礎代謝:1769kcal
BMI:30.7
腹回り:93cm
【午前8時20分ごろの一回目の朝食後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:80.75kg
体脂肪率:軽肥満 25.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 56.85kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1739kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 55.5%
BMI:30.8
【午後18時20分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.3%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:33.5%
体重:79.05kg
基礎代謝:1747kcal
BMI:30.1
腹回り:91.5cm
【午後18時20分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.25kg
体脂肪率:軽肥満 24.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 56.50kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1725kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 56.0%
BMI:30.2
【午後21時30分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.2%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:34.2%
体重:79.45kg
基礎代謝:1762kcal
BMI:30.3
腹回り:91.5cm
【午後21時30分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.65kg
体脂肪率:軽肥満 24.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 57.10kg
筋質点数:高い 88点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1744kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 57.3%
BMI:30.3
