2016-06-01から1ヶ月間の記事一覧
具体的には 踏み台昇降を3時間やる 明日から毎日だ 痩せるよ俺は
↑午後15時ごろの写真です 【今日の活動量】 【運動の記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【今日の食べたものリスト】 朝食 納豆 ご飯 1杯 インスタントみそ汁 糸寒天 ホエイプロテイン 30g 牛乳 ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 ミルク…
↑午後15時ごろの写真です 【今日の活動量】 【運動の記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました ケトルベル20kgのダブルアームスイングを50回やりました 腕立て伏せを50回やりました ケトルベル20kgのワンハンドスイングを10回やりました（右手…
血管年齢25歳
↑午後15時40分ごろの写真です 【今日の活動量】 【運動の記録】 徒歩通勤1.7km（行き）＋1km（帰り）と肉体労働4時間しました ケトルベル20kgのダブルアームスイングを10回やりました 【今日の食べたものリスト】 朝食 ホエイプロテイン 30g 牛乳 納豆 ご飯 …
↑午前9時20分ごろの写真です 【今日の活動量】 【運動の記録】 プッシュアップバーで腕立て伏せを10回やりました 踏み台（20cm）昇降を1時間やりました 【今日の食べたものリスト】 朝食 ホエイプロテイン 30g 牛乳 チョコレート食パン レーズン食パン 2枚 …
血管年齢27歳……う〜ん
↑午前9時ごろの写真です 【今日の活動量】 【運動の記録】 ケトルベル20kgのダブルアームスイングを40回やりました 腕立て伏せを50回やりました ケトルベル20kgのダブルアームスイングを50回やりました プッシュアップバーで腕立て伏せを30回やりました 【今…
今日届きました 今日から再摂取開始です 筋トレを頑張らにゃいかん…… 中身 Myo X 300 出版社/メーカー: M.H.P. メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る MHP社 Myo-X バニラ 300グラム 出版社/メーカー: MHP メディア: ヘルスケア&ケア用品…
↑午後15時ごろの写真です 熱中症にならないように筋トレをして体水分率を上げるようにしています 【今日の活動量】 【運動の記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 腕立て伏せを40回やりました 拳立て伏せを10回やりました 拳立て伏せを20回…
血管年齢25歳 昨日はしゃっくりが止まらず正確な測定ができなかったので自粛しました
↑午後15時20分ごろの写真です 熱中症にならないように筋トレをして体水分率を上げるようにしています 【今日の活動量】 【運動の記録】 徒歩通勤1.7km（行き）＋1km（帰り）と肉体労働4時間しました 腕立て伏せを40回やりました ケトルベル20kgのダブルアー…
おのれ しゃっくり ﾋｯｸ
↑午後15時ごろの写真です 熱中症にならないように筋トレをして体水分率を上げるようにしています 【今日の活動量】 【運動の記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 腕立て伏せを40回やりました ケトルベル20kgのダブルアームスイングを50回…
血管年齢27歳……やっぱり運動しないと上がるな……
↑午後15時30分ごろの写真です 熱中症にならないように筋トレをして体水分率を上げるようにしています 【今日の活動量】 【運動の記録】 自転車通勤16kmと肉体労働4時間しました 【今日の食べたものリスト】 朝食 鶏そぼろ 鮭フレーク ご飯 1杯 インスタント…
血管年齢22歳……21歳をいつか拝みたい
↑午後15時ごろの写真です 熱中症にならないように筋トレをして体水分率を上げるようにしています 【今日の活動量】 【運動の記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました ケトルベル20kgのダブルアームスイングを10回やりました 腕立て伏せを45回…
血管年齢23歳（実年齢より1歳下）
手首を太くする目的で買いました硬さのレベルが3種類あります↓全力で握ってみたソフトミディアムハードハンドグリップと違って怪我をする心配をしなくていいのがいいね手首を太くしたい……北欧スウェーデン発「The Friendly Swede」エッグシェイプハンドエク…
↑午前9時50分ごろの写真です 熱中症にならないように筋トレをして体水分率を上げるようにしています 【今日の活動量】 【運動の記録】 ケトルベル20kgのダブルアームスイングを60回やりました 腕立て伏せを50回やりました ケトルベル20kgのワンハンドスイン…
血管年齢25歳（実年齢より1歳上）
ジャークは簡単にできるんだが片手でスナッチって多分骨が折れるね（ケトルベルが思いっきり手首にぶち当たる）仕方ないので両手でスナッチしてみるがそれでも結構負担がある感が……父の遺伝で手首が細いのでもう少し前腕を太くしたい……というか二の腕をもっ…
↑午前7時40分ごろの写真です 熱中症にならないように筋トレをして体水分率を上げるようにしています 【今日の活動量】 【運動の記録】 踏み台（20cm）昇降を1時間やりました ケトルベル20kgのダブルアームスイングを60回やりました ケトルベル20kgのワンハン…
アプリが更新されて日本語になってました血管年齢は26歳……いかんね〜
↑午後14時50分ごろの写真です熱中症にならないように筋トレをして体水分率を上げるようにしています【今日の活動量】【運動の記録】自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました腕立て伏せを50回やりましたケトルベル20kgのダブルアームスイングを50回や…
血管年齢25歳……運動不足かなぁ？（というより食べ過ぎか）
