血管年齢25歳……運動不足かなぁ？（というより食べ過ぎか）

↑午後15時ごろの写真です熱中症にならないように筋トレをして体水分率を上げるようにしています【今日の活動量】【運動の記録】自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました踏み台（20cm）昇降を1時間やりました腕立て伏せを50回やりました【今日の食べた…