血管年齢25歳

↑午後15時40分ごろの写真です 【今日の活動量】 【運動の記録】 徒歩通勤1.7km（行き）＋1km（帰り）と肉体労働4時間しました ケトルベル20kgのダブルアームスイングを10回やりました 【今日の食べたものリスト】 朝食 ホエイプロテイン 30g 牛乳 納豆 ご飯 …