↑午後15時ごろの写真です 【今日の活動量】 【運動の記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました ケトルベル20kgのダブルアームスイングを50回やりました 腕立て伏せを50回やりました ケトルベル20kgのワンハンドスイングを10回やりました(右手…
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