運動記録 再532日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 BCAA 1g…

今日の血管年齢 738日目

血管年齢19歳です

運動記録 再531日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 BCAA 1g…

運動記録 再530日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 BCAA 1g…

運動記録 再529日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ヨーグルト ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 昼食 キャベ玉丼 夕食 卵とキムチを炒めたもの ざるそば 生卵 1個 …

運動記録 再528日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯

運動記録 再527日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 NATROL アサイーベリーダイエット 4錠 アル…

運動記録 再526日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 NATROL アサイーベリーダイエット…

運動記録 再525日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタン…

運動記録 再524日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタン…

運動記録 再523日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタン…

今日の血管年齢 737日目

血管年齢18歳です

運動記録 再522日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 昼食 トンカツと薄切りチャーシューの弁当 夕食 豚肉の生…

今日の血管年齢 736日目

血管年齢28歳です

運動記録 再521日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 大豆グラノーラ カカオ&ナッツ 昼食 マクドナルド ベーコンマ…

運動記録 520日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インス…

今日の血管年齢 735日目

運動記録 再519日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました ダンベル25kgのアームカールを5回程度しました(左右) 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ブルーベリージャム ヨ…

ブログ名変更

体重57kgを目指す+血管年齢18歳を維持する から 体重100kgにならないように筋肉量65kgを目指す+血管年齢18歳を維持する に変更します 痩せるのは重要なんだけどあくまで筋肉あってのものなんだよな…… 学生時代の夢を最近見るんですが 自分は3月生まれなの…

運動記録 再518日目

体重を57kgにすることを目標にしています 【運動記録】 肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 NATROL アサイーベリーダイエット 4錠 アルファメン 4…

今日の血管年齢 734日目

血管年齢19歳です

運動記録 再517日目

体重を57kgにすることを目標にしています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 NATROL アサイーベリーダイエット 4錠 アルファメン…

今日の血管年齢 733日目

血管年齢20歳です

運動記録 再516日目

↑午後19時40分ごろの写真です 体重を57kgにすることを目標にしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 缶詰 鯖の水煮 ご飯 1杯 ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 インスタントみそ汁 糸寒天 メロン 4分の1 昼食 ほっともっと カットステーキ重 サ…

運動記録 再515日目

体重を57kgにすることを目標にしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ご飯 1杯 ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 インスタントみそ汁 糸寒天 メロン 4分の1 昼食 鶏肉の酢豚(?) 甜麺醤を塗ったおにぎり 2個 間食 NATROL アサイ…

運動記録 再514日目

体重を57kgにすることを目標にしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 インスタントみそ汁 糸寒天

運動記録 再513日目

体重を57kgにすることを目標にしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 魚肉ソーセージ 1本 プロセスチーズ 1個 コンソメ豆乳キャベツスープ NATROL アサイーベリーダイエット 4錠 アルファメン 4錠…

運動記録 再512日目

体重を57kgにすることを目標にしています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 NATROL アサイーベリーダイエット 4錠 アルファメン…

運動記録 再511日目

体重を57kgにすることを目標にしています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 NATROL アサイーベリーダイエット 4錠 アルファメン…

運動記録 再510日目

体重を57kgにすることを目標にしています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 NATROL アサイーベリーダイエット 4錠 アルファメン 4錠 L-グル…