【運動記録】
徒歩で4.6km移動しました(往復)
【食べたものリスト】
朝食
玄米入りご飯 1杯
ブラックコーヒー 2杯
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
豆腐と長ネギと舞茸とみつばのみそ汁
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠
オプティメン 3錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒
アンドログラフィス 400mg 1錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
昼食
マスタードフィッシュ弁当
ご飯 1杯
間食
トマトミートソースパスタ 大盛 1杯
難消化性デキストリン
イヌリン
ナウフーズ アミノコンプリート 4錠
マッスルテック マッスルビルダー 400mg 1錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
夕食
冷凍 すき家 牛丼の具
ご飯 1杯
生協の弁当(おかずのみ)
食パン 1枚
ナウフーズ アミノコンプリート 4錠
就寝前
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
アナボル5 2錠
7-keto 100mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 3錠
Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒
ナウフーズ アミノコンプリート 4錠
【薬の服用】
【午前1時20分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】