実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

鍛え直し 378日目

【運動記録】

 

徒歩で4.6km移動しました(往復)

 

【食べたものリスト】

朝食

玄米入りご飯 1杯

ブラックコーヒー 2杯

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

豆腐と長ネギと舞茸とみつばのみそ汁

カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠

7-keto 100mg 1錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠

オプティメン 3錠

カリゴールド コロストラム 2錠

エゾウコギ 500mg 2錠

Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒

アンドログラフィス 400mg 1錠

ナウフーズ アミノコンプリート 8錠

 

昼食

マスタードフィッシュ弁当

ご飯 1杯

 

間食

トマトミートソースパスタ 大盛 1杯

難消化性デキストリン

イヌリン

ナウフーズ アミノコンプリート 4錠

マッスルテック マッスルビルダー 400mg 1錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠

カリゴールド コロストラム 2錠

エゾウコギ 500mg 2錠

ナウフーズ アミノコンプリート 8錠

 

夕食

冷凍 すき家 牛丼の具

ご飯 1杯

生協の弁当(おかずのみ)

食パン 1枚

ナウフーズ アミノコンプリート 4錠

 

就寝前

カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠

LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠

アナボル5 2錠

7-keto 100mg 1錠

アシュワガンダ 450mg 2錠

カリゴールド コロストラム 2錠

エゾウコギ 500mg 2錠

Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 3錠

Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒

ナウフーズ アミノコンプリート 4錠

 

【薬の服用】

 

 

 

【午前1時20分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】

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