実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

鍛え直し 379日目

【運動記録】

 

徒歩で4.6km移動しました(往復)

 

【食べたものリスト】

朝食

ご飯 1杯

ブラックコーヒー 2杯

ギー+MCTオイル 10g

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

りんご 4切れ

豆腐と長ネギとわかめとみつばのみそ汁

カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠

7-keto 100mg 1錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠

オプティメン 3錠

カリゴールド コロストラム 2錠

エゾウコギ 500mg 2錠

Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒

アンドログラフィス 400mg 1錠

アシュワガンダ 450mg 2錠

ナウフーズ アミノコンプリート 12錠

 

昼食

酢豚弁当

ご飯 1杯

 

間食

ナウフーズ アミノコンプリート 8錠

バタークッキー 3枚

バナナをのせたチーズトースト きび砂糖がけ

冷凍 すき家 牛丼の具

ご飯 1杯

AJINOMOTO ギョーザ 8個

ナウフーズ アミノコンプリート 4錠

アシュワガンダ 450mg 2錠

ナウフーズ アミノコンプリート 4錠

生卵 3個

ナウフーズ アミノコンプリート 4錠

黒ニンニク 1片

カリゴールド コロストラム 2錠

エゾウコギ 500mg 2錠

 

夕食

全粒粉食パン 1枚

生協の弁当(おかずのみ)

ナウフーズ アミノコンプリート 8錠

マルちゃん正麺 袋麺 醤油

ベーコン 2枚

生卵 2個

難消化性デキストリン

イヌリン

煮カボチャ

 

就寝前

カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠

LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠

アナボル5 2錠

7-keto 100mg 1錠

アシュワガンダ 450mg 2錠

カリゴールド コロストラム 2錠

エゾウコギ 500mg 2錠

Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 3錠

Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒

ナウフーズ アミノコンプリート 8錠

 

【薬の服用】

 

 

 

【午後22時30分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】

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