【運動記録】
徒歩で4.6km移動しました(往復)
【食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
りんご 4切れ
豆腐と長ネギとわかめとみつばのみそ汁
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠
オプティメン 3錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒
アンドログラフィス 400mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
ナウフーズ アミノコンプリート 12錠
昼食
酢豚弁当
ご飯 1杯
間食
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
バタークッキー 3枚
バナナをのせたチーズトースト きび砂糖がけ
冷凍 すき家 牛丼の具
ご飯 1杯
AJINOMOTO ギョーザ 8個
ナウフーズ アミノコンプリート 4錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
ナウフーズ アミノコンプリート 4錠
生卵 3個
ナウフーズ アミノコンプリート 4錠
黒ニンニク 1片
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
夕食
全粒粉食パン 1枚
生協の弁当(おかずのみ)
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
マルちゃん正麺 袋麺 醤油
ベーコン 2枚
生卵 2個
難消化性デキストリン
イヌリン
煮カボチャ
就寝前
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
アナボル5 2錠
7-keto 100mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 3錠
Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
【薬の服用】
【午後22時30分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】