【運動記録】 スクワットを50回やりました ケトルベル20kgのゴブレットスクワットを10回やりました 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 4錠 玄米入りご飯 1杯 生卵 1個 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト オリゴ糖 …
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