【運動記録】
徒歩で4.6km移動しました
【食べたものリスト】
朝食
ナウフーズ アミノコンプリート 4錠
ご飯 1杯
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
豆腐と舞茸とわかめのみそ汁
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
オプティメン 3錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒
アンドログラフィス 400mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
ナウフーズ アミノコンプリート 4錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
アナボル5 2錠
Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 3錠
昼食
すき焼き弁当
ご飯 1杯
間食
黒糖寒天こんぶ 3個
ナウフーズ アミノコンプリート 4錠
トマトミートソースパスタ 大盛 1杯
難消化性デキストリン
イヌリン
黒棒 3本
ミニビスケット 15枚
ゆで卵 2個
サッポロ一番 カップスター チーズしお味
ナウフーズ アミノコンプリート 4錠
Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 3錠
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ライ麦食パン 1枚
ベーコン 2枚
黒棒 1本
ミルク金時アイス 1本
就寝前
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
アナボル5 2錠
7-keto 100mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 3錠
Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
生卵 2個
Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 8錠
シリマリン 300mg 8錠
【薬の服用】
メトホルミン850mgを2錠服用しました
【午前0時ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
