【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
ナウフーズ アミノコンプリート 4錠
玄米入りご飯 1杯
ブラックコーヒー 2杯
ヨーグルト
ブルーベリージャム
しいたけと長ネギとわかめと豆腐のみそ汁
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
7-keto 100mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 12錠
オプティメン 3錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒
アンドログラフィス 400mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
ナウフーズ アミノコンプリート 4錠
Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 3錠
ビタミンC 1000mg 3錠
シリマリン 300mg 8錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
純ココア 30g
間食
HMB 500mg 12錠
昼食
冷や麦
アナゴの天ぷら 2個
さつまいもの天ぷら
オキソロイヤルゴールドA 4錠
ビタミンC 1000mg 10錠
ナウフーズ アミノコンプリート 12錠
夕食
ピーマンの肉詰め 4個
ジャーマンポテト 150g
玄米入りご飯 1杯
海苔ふりかけ
しいたけと長ネギとわかめと豆腐のみそ汁
間食
マルちゃん正麺 袋麺 中華そば
生卵 2個
イヌリン
就寝前
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 12錠
7-keto 100mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
Lアルギニン&Lシトルリン 750mg 8錠
Kentai 100%SOYパワープロテインタブ 20粒
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
ビタミンC 1000mg 3錠
シリマリン 300mg 8錠
HMB 500mg 6錠
【薬の服用】
【午前0時ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
